师：全体同学，全体立正！
生：（立正）
师：同学们好！
生：老师您好！
师：今天老师将和大家一起学习一项跑的技能——折返跑。在这节课中，我们要做到两点：一是要注意安全；二是因为这节课运动量较大，如果在课堂上身体不舒服，要及时停下，举手告诉老师。判断自己身体是否适合运动，也是一种健康行为。大家明白吗？
生：明白了！
师：今天还有很多听课老师，我们也跟听课老师打个招呼吧。
生：听课老师好！
师：下面我们开始正式上课。请第一排的队员向前移动到黄色标志点的那条线，两手分开侧平举，面向我。快，向前移动。后面一排同学向后退，退到这边，分开。对，分开，转过来。现在，今天你们站的这两条线，将是我们的活动区域。那边的同学，再过去一点，这边太挤了。快快快，分开一点。好好好，好了，手放下。
第一项任务，当音乐响起时，我们采用向前走的方式，走到对面同学所在的线，然后在地上转身，向后转继续走。当音乐停，不管什么姿势，请保持不动。清楚了没有？然后我们进行下一步任务。好，音乐起。
生：（开始向前走）
师：往前走，对，往前走，走，转身，对。停！哎，不错，音乐停就停。好，音乐继续，大步地走。走，注意了。停！嗯，很好。接下来，在走的过程中，当音乐停的时候，请立正面向老师。清楚了没有？清楚的同学举举手。
生：（举手示意清楚）
师：好，音乐继续。
生：（继续走）
师：昂首挺胸大步走。停！请立正面向老师。我看看谁立正面向老师了。哎，这个同学，这个同学，立正面向老师了。你们都非常好，跟老师击个掌。非常好，其他同学也注意啊，立正面向老师，看着我就可以了，明白吗？好，我们继续走，继续走，对，继续返回。停，有没有立正面向老师？立正转过来看着我，就叫面向老师。这边，对立正看着我。哎，这边好了，这边也好了。养成一个习惯，在课堂上时时刻刻和老师保持互动。老师现在站这了，说不定下面又要换个位置，大家注意一下啊。好，继续。停，有没有立正面向我？嗯，这次做得非常好，为你们来点掌声啊。接下来，我们开始用慢跑的形式继续跑步，好吧？
生：好。
师：跑步走，音乐响就走。对，慢慢跑，在跑步过程中，注意不要和对面的人发生碰撞。好，停！哎，这次做得非常好。下面老师说，你们做，把自己变得最小，想想怎么办，做给我看，把自己变得最小，缩成最小，不要屁股坐地上啊。
生：（做出相应动作）
师：好，哎呦，这个同学，你趴在地上了，你跪着点，脚站好啊。很好，把自己变得最高，最高，动脑筋。哎，你做得好，你做得好。把自己变得最宽，最宽。哎，对了，现在都在开动脑筋了，老师说你们就做啊。好，下面我们继续跑步，还是刚才的慢跑，来，继续跑步走。我们的规则是不能碰到别人。停！有没有面向老师？养成停下来就面向老师的习惯好不好？
生：好。
师：现在把我们的瓶子从胯下绕一绕，对，绕个十次，腿抬高，大声地数。
生：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。
师：好，接下来我们不用跑步了，采用小马跳的方式，来回移动，还是到对面的线，转身迅速转身，开始小马跳。
生：（开始小马跳）
师：小马跳，对，继续。停！跟我一样，因为靠太紧了，你们两个太友好了。来，把腰扭一扭，腰扭一扭，反过来扭一扭。对了，接下来再换一个奔跑的动作，面向那边的老师，采用滑步移动的方式到对面，然后再滑步移动回来。好，开始，注意别碰到其他人。
生：（开始滑步移动）
师：停，有没有立正面向老师？这次做得非常非常棒。好，我们双手向下压一压腿，抱着瓶子向下压一压腿，我们准备活动快做完了，每个人压8次。来，我们继续滑步，准备好了，继续走，对，放松，蹬地走，对，注意别碰到别人，不要让别人碰到，对，再蹬地再走，别碰到。哎，很好，把脚踝活动活动。好，脚踝活动完了之后，大家在身边找一个标志点，作为自己的“家”。快，每个人找一个标志点。之后听老师说，找到标志点之后，双脚并脚跳。
生：（找到标志点并开始双脚并脚跳）
师：跳起来，有没有找到的？对，单脚跳。
生：（切换为单脚跳）
师：那边单脚跳，这边有一个，这边有一个，那边有一个，这里也有一个。换一个脚跳。
生：（换脚单脚跳）
师：好，开合跳。
生：（进行开合跳）
师：开合跳，对，开合跳。前后跳，在小垫子上前后跳。
生：（前后跳）
师：左右跳。好，停！现在所有队员，我给你们分组了，黄色标识点这边的就叫黄队，你们呢叫红队，那你们就叫绿队，你们就叫蓝队。接下来，红队和黄队的小伙伴面对面，你们就是一组。绿队和蓝队的同学，绿队向后转，你和对面的小伙伴就是一组。下面把瓶子放在标志垫上，然后走过去，跟队友握握手，告诉他你今天的心情怎么样，今天他就是你的小伙伴，然后回来。
生：（完成相应动作）
师：现在，你们两个就是小伙伴了。老师说，大家动脑筋想一想啊。红队和绿队的小组听好，开始，请迅速绕过对面的小伙伴，回到自己的位置。听清楚了吗？听清楚的举手。
生：（举手示意听清楚）
师：好，预备，红队和绿队啊，预备，开始！绕过小伙伴，然后回到位置，举手。
生：（开始行动并举手示意完成）
师：这个同学第一，来击个掌，你的动作非常快。好，现在外面两队，黄队和蓝队准备，也是绕过小伙伴。来，预备，迅速地，开始！
生：（黄队和蓝队行动）
师：绕过去回来，举手。嗯，不错。手放下，只要告诉我手举完了，我就能看到了。下面，面对面的两个小伙伴站在瓶子的右侧，对，瓶子的右侧。我们迅速跑到对方“家”做客，然后举手，两个人同时进行，能听明白吗？听明白了大声说。
生：听明白了！
师：好，很好。来，预备，开始！
生：（开始行动并举手）
师：嗯，很好。下面，还是站到瓶子的右侧，迅速跑到对面，把对方的瓶子举起来。好，预备，开始！
生：（跑去举瓶子）
师：大家都很快。好，放下。今天我们要学习的内容叫做折返跑。折返跑，我们先来体验一下，通过不同体验，然后我找同学回答有什么新收获。注意了，中间两排同学，当老师说开始之后，请迅速跑到对面，对面同学坐好，手摆好，和他击掌之后返回。清楚了吗？
生：清楚了！
师：那做好准备，中间两排同学先跑，对面两排同学做好击掌准备。预备，开始！
生：（中间两排同学跑去击掌并返回）
师：在完成过程中，大家动脑筋思考，会不会有问题。好，下面两边同学同样完成任务。预备，开始！
生：（两边同学行动）
师：刚才完成了击掌，接下来还是中间两排同学，跑过去摸到对方同学，也就是你的伙伴的膝盖。来，预备，摸到对面伙伴的膝盖。预备，开始！
生：（跑去摸膝盖并返回）
师：摸到膝盖就转身，有的同学绕过去了。那边两个同学，我要表扬你们，回来之后赶紧举手，让我知道你们速度最快，其他同学好像没反应啊。下面两队，对面人准备好。预备，开始！