师：上课之前，咱们先玩个小游戏——平衡大摆钟，考验一下大家身体的控制能力。重心向左，向右，向左，向前，向后，向左，向下降低重心，降低重心，降低重心，重心升高，升高，用力升高。反应敏捷，精神饱满！好，上课！
生：老师好！
师：同学们好！大家知道自己是怎样迈开人生第一步的吗？没错，靠身体的支撑和平衡。今天这节课，咱们一起来一场身体科技秀，变身机器人，体验多种形式的支撑。玩平衡游戏，同学们要遵守规则、团结协作，保持重心平稳，才能闯关成功。大家有没有信心完成？
生：有！
师：首先，我们要乘坐“平衡巴士”，开启今天的科技之旅。请大家半蹲，听好规则。玩法是音乐响起时，保持半蹲姿势，在场地内活动；音乐停止时，听指令完成“上车”平衡任务。如果失败，要做两次蹲跳起，然后继续游戏。听清楚规则的同学，大声回应老师“yes”。
生：yes！
师：准备，音乐开始！请慢跑进入场地，寻找空间大的位置活动，参观场地时目视前方，注意安全。聪明的同学都会往人少的地方去，张开手臂，测量安全空间。我看看，你们的“小飞机翅膀”打开了吗？好，变变变，变成跑跳步，试试超级摆臂，充分活动肩膀。表扬动作幅度大的同学。音乐停，两人一组“上车”，快速组队，看哪个小组组队快且停得稳。没有组队成功的，快速找“车”，没完成的做两次蹲跳。好了，听指令，快移动，老师帮你们找“车”。保持平衡，看屏幕，弓步压腿，拍垫击掌，每个腿各完成10次，开始！弓步向下，体会重心变化，尝试让身体保持平衡。表扬大声计数的小组，9。和老师打个招呼，嗨！
师：音乐开始，请单脚跳，活动开始！注意摆臂，协调用力，体验运动中的身体平衡，尝试换另一条腿。小心，注意安全，主动避让，为安全加分。变成双脚跳，看谁身体更协调。加油！音乐停，四人一组“上车”，看谁组队快、配合默契。“平衡巴士”上所有人都上去了吗？有的小组合作得很好，保持住平衡，非常有默契。还没上车的同学抓紧时间。保持平衡，3、2、1。看屏幕，背对背，手拉手，坐立跳10次，开始！聪明的小组已经尝试合作喊口令练习，动作同步能让身体更好地保持平衡。和老师打个招呼，嗨！
师：音乐开始，请侧滑互动，张开手臂，保持平衡，注意寻找安全路线。表扬活动空间大的同学。注意安全，变变变，变成后踢腿跑。能用这个动作绕垫子跑吗？绕垫子转圈跑。听指令，快行动，遵守规则你最棒。找一个小垫子转圈跑。注意，要找一个小垫子转圈跑，这里空间大，更安全。还有没找到垫子的吗？认真听指令，一人上“车”，每人找一个垫子，挑战平衡新姿势，注意安全。3、2、1，看老师，“大风车”来了，向前五次，尝试保持身体平衡，向后五次。平衡能力真不错，身体平稳，重心控制得好。再来一个“小风车”，活动一下手腕，两次。
师：伴随动感的音乐，和老师一起变身机器人，体验动态平衡操。两腿分开准备，看老师，倒头，转下，回，转上，起，回上。不着急，加快速度，加油，跑起来，向上去，加油，调整重心，向右刺刺，绕垫跑一圈。看老师，上腹吸体加快，注意安全，跑起来，跳跳，倒倒四次，四次转一圈。选一个你最喜欢的平衡姿势停住。3、2、1，下来，调整呼吸。热身活动中，大家遵守规则，积极练习，享受了运动乐趣，展示了参与热情。接下来，解锁科技秀闯关游戏，请以一点支撑进入第一关。这一关要完成两个任务才能闯关成功，大家有没有信心？
生：有！
师：首先是任务一，摇身一变，请仔细观察相同颜色的骰子，左右两人一组，把小方块变成大长条。老师帮你们，放在中间这条线。组好队的同学半蹲，听规则。这一关的玩法是，根据机器人变形的顺序，合作学练机器人变形的6个动作，每个动作保持5秒，在体验中探索平衡的秘诀，时间是5分钟。准备，面对面开始，尝试怎样让身体保持平衡。表扬遵守秩序、不动器材的同学。听清楚老师要求，先学练动作，六个动作先学会，和朋友一起尝试怎样让身体保持平衡。老师还没说让动器材，大家要遵守规则。看谁练习次数多、动作学得快，完成几次了？再来一次，勤加练习，为技能加分。表扬一直在持续提升自己的同学。尝试两手分开、两脚分开，让身体变成一个“小板凳”，手臂和大腿垂直地面，增大支撑面，身体会更稳定。这个“板凳”好像不太稳，用上腰腹力量，腹部收紧，背部铺平，大腿垂直垫面，让“小板凳”更稳定。记住每一个支撑点的动作，从6点到1点，减少支撑点练习，看看能不能控制身体平衡。你们是合作练习，看看“小板凳”手撑平了吗？保持几秒，大声读秒计数。5、4、3、2、1，表扬大声读秒计数的小组。阿基米德说：“给我一个支点，我能撬动整个地球。”给你们不同的支撑点，看看能不能撬动自己的身体。再来一次，两腿分开，增大支撑面，让大腿变成“小板凳”的4条腿。机器人有个重要特征，躯干和四肢都能伸直，继续练习。
师：展示时间到，超人变形展示，准备！6点支撑准备，5点支撑，抬起手臂，4点支撑，3点支撑，保持平稳，手脚一侧，手脚抬起来，2点支撑，重心升高，尝试保持身体平稳，用上腰腹力量，1点支撑，起立，重心升高，保持平衡，让身体呈对称姿势，快速变形，展示速度。再来一次，1点支撑，5点支撑，伸起手臂，4点支撑，速度加快，3点支撑，2点支撑，脚要抬起来，1点支撑。觉得自己表现还不错的同学，请4点支撑爬行，绕大长条转一圈，向老师示意。听清楚指令，快速行动，膝盖不要触地。请5点支撑，看老师示范，在垫子上5点支撑。好多同学已经做出动作，保持平衡了。
师：解锁骰子测试仪，如果增加骰子，还能保持平衡完成变形动作吗？两人一组，一人练习，一人测评，并且帮助同伴规范动作，保持骰子不掉，5秒钟才算过关。看看能帮助同伴过关几个动作。有的小组已经开始练习了，“小板凳”两腿要分开，腰背铺平，不要塌腰。表扬用分腿平衡姿势帮助同伴测评的同学，既帮助了同伴，又锻炼了自己的平衡力，合作共赢。读秒计数，保持5秒才算过关。看看身体有没有晃动，观察得很仔细，主动帮助同伴纠正动作，为品德加分，平衡力也在提升。聪明的同学在帮助别人的同时，也锻炼了自己的能力。可以像老师这样做，很棒。要是能和他PK一下，动作提升也会很快。用上腰腹力量，看看能挑战几个过关姿势，老师读秒计时，半蹲平衡。每一种体验都能为技能添彩。表扬及时轮换的小组，完成一次可以和同伴击掌轮换，给同伴加加油。注意身体平衡，老师可以帮助膝盖伸直、手臂伸直。5、4，头抬起来，2、1，过关。完成一次交换练习，继续挑战，看看能过关几次，加油！一个人练习，一个人测评，小评委很棒。遵守规则可以为品德加分，老师相信大家都是遵守规则的好孩子，完成一次加一分，想不想加更多分？再来一次。
师：展示时间到，一人练习，一人测评，一人变形展示。6点支撑准备，测评的同学就位。5点支撑，提醒同伴，4点支撑，3点支撑，表扬认真观察的同学，2点支撑，主动帮助同伴，非常好，1点支撑。两人击掌交换展示。准备挑战的同学，老师关注到了。4点支撑，3点支撑，掉下来就不算过关，2点支撑，1点支撑，起身也要保持平衡。认为自己有进步，能够完成4个以上过关动作的同学，绕两个大长条单脚跳一圈，向老师示意，注意安全，和老师打个招呼，嗨！
师：半蹲进入任务二，难度升级，挑战随机应变。请保持姿势听规则，两人一组。看看谁的姿势保持得好，点数由大到小完成动作，每个动作保持5秒。点数相同，要做相同个数的蹲跳起，继续游戏。看清楚玩法了吗？
生：看清楚了！
师：6点支撑，准备，面对面利用骰子，尝试随机应变，保持平衡。6点支撑准备。点数相同，做6次蹲跳起，为体能加油。点数不同，从大数变到小数，做减少支撑点的平衡动作。读秒计时，保持5秒才能变形。三点变几点？很棒，理解规则，执行能力强。点数相同完成什么？4次蹲跳起，加油！看看动作，6点支撑掷骰子，试一试。几变几，3点变1点，3点支撑变1点，快速。几点变几点，6点变几点？回答得非常棒，加油！表扬动作规范的同学。自己赢会快乐，和同伴一起赢，快乐会加倍。刚才掷骰子了吗？4点变3点，我看看。这一次，每完成一次，如果都挑战成功，可以给同伴击掌加分。规范地完成体能动作，也是遵守规则的一种表现。减少支撑点的平衡，看看能不能控制自己的身体。要转两个骰子，几变几，3变2，说得很好，先做3点支撑。注意用上腰腹力量，“小板凳”的跪姿也要保持好，身体才能更稳定，不要塌腰，腹部收紧，腰背舒展，保持平衡。很棒，体能动作很标准。几点，刚才看到了。点数相同要做什么？很棒，互帮互学，共同提升，看哪个小组配合最默契。几遍几，重新来一次，用“小板凳”姿势甩甩。看动作，很棒，保持平衡。想一想怎样保持身体平衡，用上腰腹力量。表扬大声读秒计数的小组。音乐停，立刻停，遵守规则，和老师打个招呼，嗨！